以前、職場に 55 歳で自衛官を定年退職され再就職された方がいらっしゃいました。その方がこんなことをおっしゃってました。
「長距離トラックの記録は伸び続ける。退職するまでタイムは縮まっていた！！！」
という事で、こちらも WealthNavi や英会話 同様継続して【答え合わせ】をていきます！
2020年 2 月の走力がこれ ☟ これが基準です。5 km 29分41秒 つまり 5:56分/km
そして今まで定期的に計測した結果が以下 ☟ 徐々に速くなっています (Garmin の腕時計で測った記録です)。
2020/02/08 5:56分/km
2020/03/29 5:49分/km
2020/05/23 5:34分/km
2020/07/18 5:33分/km
2020/12/01 5:27分/km
2021/05/13 5:16分/km
で、2022 年 10 月 10 日に 5 Kmほど 走った記録が これ☟☟☟
【結果】早くなりました！！！
2022/10/10 5:09 分/km
YouTube 見て走り方変えました。上半身の無駄な動きを無くし、足の回転数を上げる事を意識しました。楽に速く走れるようになりました。参考にした YouTube の紹介まで。 https://www.youtube.com/watch?v=BKkMKAh-kts
以上です！